1. Постановка осанки: Мы уделим особое внимание правильной постановке осанки, что поможет вам не только выглядеть увереннее, но и избежать проблем со спиной. Профессиональные техники из балетного репертуара помогут вам развить чувство линии и пропорции.
2. Балетные экзерсисы: Каждое занятие включает в себя элементы балетных экзерсисов, которые способствуют укреплению мышц кора, спины и ног. Эти упражнения помогут вам улучшить гибкость, силу и общую физическую форму.
3. Растяжка: Мы проведем специальные растяжки, направленные на снятие мышечного напряжения и увеличение подвижности суставов. Это поможет вам чувствовать себя более свободно и комфортно в повседневной жизни.
4. Здоровая спина: Программа включает в себя техники, направленные на профилактику и коррекцию проблем со спиной. Мы научим вас, как заботиться о своем позвоночнике, чтобы сохранить здоровье на долгие годы.
5. Индивидуальный подход: Каждое занятие адаптировано под уровень подготовки участников, что позволяет каждому почувствовать себя комфортно и уверенно.
Погрузитесь в мир гармонии и здоровья под руководством тренера, чей путь к мастерству начался на священных землях Индии и Таиланда. Впитав мудрость древних традиций йоги, она вернулась, чтобы поделиться бесценными знаниями и опытом, обогащенными современными техниками и глубоким пониманием человеческого тела.
Её занятия – это не просто тренировки, это путешествие к себе, где физическая сила переплетается с духовным равновесием. Она искусно сочетает классическую йогу с динамичной аэро-йогой и грациозным аэрострейчингом, позволяя ощутить легкость полета и освободиться от напряжения. Глубокое расслабление и гибкость ждут вас на занятиях стрейчингом, а мягкий фитнес, включающий пилатес, поможет укрепить мышцы и улучшить осанку без излишней нагрузки.
Она – проводник в мир плавных движений и внутренней силы тайчи, где каждый жест наполнен смыслом и энергией. Её уроки – это приглашение к осознанности, где вы научитесь слушать свое тело и находить гармонию в каждом мгновении.
Клавдия Зайцева - действующая балерина молодёжной программы Большого театра.
Клавдия окончила признанную лучшей в мире Академию русского балета им. А.Я. Вагановой (5 лет обучения) и Московское хореографическое училище им Л.М. Лавровского (3 года, обучения).
Имеет уровень английского языка B2.2 (подтвержден TOEFL) и ведёт уроки на английском.
Умеет мягко и грамотно «вводить» в профессию, ставить фундаментальную базу.
