Научиться растягиваться может каждый, независимо от возраста или гибкости тела. Для этого не нужно находиться на пике физического развития или обладать особыми спортивными навыками.
Сидите ли вы целый день в кабинете, занимаетесь работой по дому, водите автомобиль или бегаете регулярно по утрам: вам всем подойдут одни и те же приемы растяжки
А если вы занимаетесь силовыми тренировками, то растяжка - это обязательный элемент, которому нужно уделить должное внимание. 
Несмотря на то, что гибкость больше критерий женской красоты, стретчингом активно занимаются и мужчины.
Стретчинг непосредственно влияет на выносливость мышц, на суставы и их возможности, формирует правильную осанку, снимает стресс и напряжение. 
Иными словами, гибкость тела повысит качество жизни, а ваше тело скажет вам спасибо!