Пилатес — это система упражнений, разработанная Джозефом Пилатесом в начале 20 века.
Основная цель пилатеса — улучшение физического состояния, укрепление мышц, особенно кора (мышцы живота, спины и таза), а также улучшение осанки и координации движений. Занятия пилатесом помогают повысить общую выносливость, снизить уровень стресса и улучшить настроение. Также, пилоте помогает сформировать новые нейронные связи, поднять уровень энергии и уделить внимание своему телу.
Пилатес подходит для людей любого возраста и уровня физической подготовки. Он особенно полезен для реабилитации после травм, так как акцентирует внимание на правильной технике выполнения упражнений и контроле над движениями. Регулярные занятия способствуют улучшению гибкости, баланса и концентрации, а также помогают предотвратить различные заболевания опорно-двигательного аппарата.
Таким образом, пилатес — это эффективный и безопасный способ поддерживать физическую форму и заботиться о здоровье.
Я являюсь специалистом международной школы пилатес Polestar Pilates. Провожу тренировки на большом студийном оборудовании как реформер, Cadillac стол-трапеция, так и пилатес на коврике. В ходе тренировок использую малое оборудование пенный ролл, софтбол, фитнес резинки и тд. Веду персональные тренировки, сплит и мини-группы.
Создавая программу тренировок ориентируюсь на безопасность тренировочного процесса,
основные принципы пилатес и личные задачи каждого клиента.
Моя миссия помочь клиенту через движение восстановить Энергетический ресурс, создать гармоничную привлекательную физическую форму , стать более уверенным в себе и счастливым человеком.
Прилуцкая Наталья
Я — тренер пилатеса, нутрициолог и health-коуч. Я горжусь тем, что являюсь специалистом международной школы пилатеса Polestar Pilates, где я получила глубокие знания и навыки для помощи людям в достижении их здоровья и фитнес-целей.
Моя цель — помочь каждому клиенту раскрыть свой потенциал, улучшить физическую форму и научиться заботиться о своем теле изнутри. Пилатес для меня — это не просто тренировка, а целая философия, которая помогает гармонизировать тело и разум. Я верю, что правильное движение и осознанная практика могут значительно изменить качество жизни.
Давайте работать вместе над созданием лучшей версии вас!
ГУМЕННИКОВА КРИСТИНА
Сертифицированный тренер по пилатесу международного уровня, выпускник Polestar Pilates (принципы движения, полный студийный курс, пилатес-мат, особенности работы с беременными) и Колледжа фитнеса и бодибилдинга им. Б. Вейдера (персональный тренер по бодибилдингу и фитнесу, спортивный нутрициолог, миофасциальный релиз). Дополнительно обучалась в PhisioSapiens по программе «Мышцы тазового дна и кор: алгоритм восстановления и тренировки».
Опыт работы в сфере физической культуры — более 14 лет. Инструктор по физической культуре высшей квалификационной категории. Участница чемпионата Москвы по бодибилдингу в категории «Фитнес-бикини».
В своей практике сочетаю глубокое знание анатомии, принципов движения, нутрициологии и современных методик восстановления. Специализируюсь на стретчинге, пилатесе, здоровой спине, миофасциальном релизе и индивидуальной тренировке беременных.
Мой подход — это персональная работа с телом: я разрабатываю программы, которые улучшают осанку, избавляют от хронических болей, возвращают подвижность суставам и формируют сильное, гибкое, гармоничное тело. Это не просто тренировки, а путь к новому качеству жизни, где каждое движение становится лёгким и осознанным. Независимо от возраста и уровня подготовки, помогаю достичь любых целей — от восстановления после травм до повышения общей физической формы и укрепления мышц.
