Пилатес — это система упражнений, разработанная Джозефом Пилатесом в начале 20 века.
Основная цель пилатеса — улучшение физического состояния, укрепление мышц, особенно кора (мышцы живота, спины и таза), а также улучшение осанки и координации движений. Занятия пилатесом помогают повысить общую выносливость, снизить уровень стресса и улучшить настроение. Также, пилоте помогает сформировать новые нейронные связи, поднять уровень энергии и уделить внимание своему телу.
Пилатес подходит для людей любого возраста и уровня физической подготовки. Он особенно полезен для реабилитации после травм, так как акцентирует внимание на правильной технике выполнения упражнений и контроле над движениями. Регулярные занятия способствуют улучшению гибкости, баланса и концентрации, а также помогают предотвратить различные заболевания опорно-двигательного аппарата.
Таким образом, пилатес — это эффективный и безопасный способ поддерживать физическую форму и заботиться о здоровье.
Я являюсь специалистом международной школы пилатес Polestar Pilates. Провожу тренировки на большом студийном оборудовании как реформер, Cadillac стол-трапеция, так и пилатес на коврике. В ходе тренировок использую малое оборудование пенный ролл, софтбол, фитнес резинки и тд. Веду персональные тренировки, сплит и мини-группы.
Создавая программу тренировок ориентируюсь на безопасность тренировочного процесса,
основные принципы пилатес и личные задачи каждого клиента.
Моя миссия помочь клиенту через движение восстановить Энергетический ресурс, создать гармоничную привлекательную физическую форму , стать более уверенным в себе и счастливым человеком.
Прилуцкая Наталья
Я — тренер пилатеса, нутрициолог и health-коуч. Я горжусь тем, что являюсь специалистом международной школы пилатеса Polestar Pilates, где я получила глубокие знания и навыки для помощи людям в достижении их здоровья и фитнес-целей.
Моя цель — помочь каждому клиенту раскрыть свой потенциал, улучшить физическую форму и научиться заботиться о своем теле изнутри. Пилатес для меня — это не просто тренировка, а целая философия, которая помогает гармонизировать тело и разум. Я верю, что правильное движение и осознанная практика могут значительно изменить качество жизни.
Давайте работать вместе над созданием лучшей версии вас!
