Пилатес — это система упражнений, разработанная Джозефом Пилатесом в начале 20 века.
Основная цель пилатеса — улучшение физического состояния, укрепление мышц, особенно кора (мышцы живота, спины и таза), а также улучшение осанки и координации движений. Занятия пилатесом помогают повысить общую выносливость, снизить уровень стресса и улучшить настроение. Также, пилоте помогает сформировать новые нейронные связи, поднять уровень энергии и уделить внимание своему телу.
Пилатес подходит для людей любого возраста и уровня физической подготовки. Он особенно полезен для реабилитации после травм, так как акцентирует внимание на правильной технике выполнения упражнений и контроле над движениями. Регулярные занятия способствуют улучшению гибкости, баланса и концентрации, а также помогают предотвратить различные заболевания опорно-двигательного аппарата.
Таким образом, пилатес — это эффективный и безопасный способ поддерживать физическую форму и заботиться о здоровье.
Я являюсь специалистом международной школы пилатес Polestar Pilates. Провожу тренировки на большом студийном оборудовании как реформер, Cadillac стол-трапеция, так и пилатес на коврике. В ходе тренировок использую малое оборудование пенный ролл, софтбол, фитнес резинки и тд. Веду персональные тренировки, сплит и мини-группы.
Создавая программу тренировок ориентируюсь на безопасность тренировочного процесса,
основные принципы пилатес и личные задачи каждого клиента.
Моя миссия помочь клиенту через движение восстановить Энергетический ресурс, создать гармоничную привлекательную физическую форму , стать более уверенным в себе и счастливым человеком.
Воробьёв Антон
Антон Воробьёв — квалифицированный тренер в области пилатеса с обширным образованием и опытом работы. Он получил высшее образование в Иркутском Государственном университете, а затем продолжил обучение в Центре “Практика” в Москве, где прошёл полный курс по методике Polestar Pilates и получил международный сертификат. Антон также обучался различным аспектам анатомии и физиологии движения, включая анатомические поезда и принципы движения.
Основные направления его работы включают пилатес на большом и малом оборудовании, на мате с использованием дополнительныхProps, а также коррекцию осанки и функциональный тренинг. Антон уделяет особое внимание развитию силы, выносливости и гибкости, а также улучшению подвижности суставов и биомеханики движений. Его подход к тренировкам включает функциональное тестирование, что позволяет индивидуально адаптировать программы под нужды клиентов.
