Аэро-йога — это уникальная практика, которая сочетает в себе элементы йоги и гимнастики на специальном гамаке, подвешенном в воздухе. Она помогает развивать гибкость, силу и координацию, а также способствует глубокому расслаблению и снятию стресса. Занятия аэройогой позволяют улучшить осанку, укрепить мышцы кора и обеспечить поддержку суставам.
В завершение практики Вас ждёт медитация с саундхилингом. Звуки тибетских чаш, гонгов и других инструментов создают гармоничную атмосферу, способствуя глубокому расслаблению и восстановлению внутреннего баланса.
Метафорические карты, которые мы вытянем в конце практики могут быть использованы как инструмент для саморефлексии и осознания своих внутренних состояний, позволяя глубже понять свои эмоции и намерения.
Таким образом, аэройога в сочетании с медитацией и саундхилингом создает целостный опыт, способствующий физическому и эмоциональному оздоровлению, а также гармонизации внутреннего мира.
Намасте, меня зовут Юлия!
Я являюсь сертифицированным преподавателем йоги, преподаю в таких направлениях как, Аэройога и йога-нидра.
Веду групповые и индивидуальные занятия.
В основе построения моих занятий лежат традиционные методики хатха-йоги с помощью гамака, освоение базовых пранаям для развития дыхательной мускулатуры и практики развития тела. Особое внимание уделяю травмобезопасному освоению и поэтапному прогрессированию практики.
